• Home
  • Artikler fra Liv og Sjæl
  • Behandlere
  • Hvem er vi og persondatapolitik
  • Kontakt

Alternativ behandling af hælspore

October 9, 2024 by Magasinet Liv & Sjæl

alternativ behandling af hælspore

Naturlige veje til smertelindring

Hælspore, også kendt som plantar fasciitis, kan være en smertefuld tilstand, der påvirker millioner af mennesker verden over. Mens konventionel behandling som hvile, is-behandling og smertestillende medicin kan hjælpe, er der også alternative tilgange, der kan lindre symptomer og fremme heling på en naturlig måde. I denne artikel vil vi udforske nogle alternative behandlingsmetoder, som du kan overveje.

  1. Akupunktur – balancer kroppens energi

Akupunktur er en traditionel kinesisk behandlingsmetode, der involverer indsættelse af nåle i specifikke punkter på kroppen. For hælspore fokuserer akupunktur på at genoprette energibalancen og forbedre blodcirkulationen omkring hælen. Flere studier har antydet, at akupunktur kan lindre smerte og øge mobiliteten hos personer med plantar fasciitis.

  1. Fodmassage – lindring gennem berøring

En regelmæssig fodmassage kan være en effektiv måde at lindre smerter og spændinger forbundet med hælspore. Massage hjælper med at øge blodcirkulationen, reducere inflammation og løsne op for stramme muskler og sener. Du kan udføre selv-massage derhjemme eller opsøge en professionel massør for mere målrettet behandling.

  1. Aromaterapi – beroligende dufte for smertelindring

Æteriske olier som lavendel, pebermynte og eukalyptus har vist sig at have beroligende og antiinflammatoriske egenskaber. Brug af disse olier i aromaterapi kan bidrage til at lindre smerte og stress forbundet med hælspore. Du kan tilføje et par dråber af dine foretrukne æteriske olier til en diffuser eller fortynde dem i en bærerolie til massage.

  1. Yoga og strækøvelser – stærke og fleksible fødder

Yoga og strækøvelser fokuseret på fødder og ankler kan hjælpe med at styrke musklerne omkring hælen og forbedre fleksibiliteten. Øvelser som fokuserer på strækning af plantar fascia kan være særligt gavnlige. Vær opmærksom på at vælge øvelser, der ikke forværrer smerten, og konsulter altid en sundhedsprofessionel, før du påbegynder en ny træningsrutine.

  1. Kosttilskud – styrkelse indefra

Nogle kosttilskud som omega-3 fedtsyrer, magnesium og glucosamin har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber og kan støtte helingsprocessen. Konsulter din læge, før du tilføjer kosttilskud til din rutine for at sikre, at de er sikre og passende for dig.

Husk, at før du starter nogen alternativ behandling, er det vigtigt at konsultere din læge eller en kvalificeret sundhedsprofessionel for at sikre, at metoden er egnet til din specifikke situation. En kombination af disse alternative tilgange med konventionel behandling kan være nøglen til at lindre symptomerne og fremme heling for hælspore.

Kilder:

  • En undersøgelse offentliggjort i “Journal of Orthopaedic Surgery and Research” i 2018 viste, at akupunktur kunne reducere smerte og forbedre funktionen hos personer med plantar fasciitis. Dog er yderligere forskning nødvendig for at bekræfte disse resultater.
  • En undersøgelse fra 2015 i tidsskriftet “Clinical Rehabilitation” konkluderede, at fodmassage kunne reducere smerte og forbedre livskvaliteten for personer med plantar fasciitis. Dette tyder på, at regelmæssig massage kan være en værdifuld supplerende behandling.
  • Der er begrænset forskning på aromaterapi specifikt for hælspore. Dog har flere studier vist, at visse æteriske olier, såsom lavendel og pebermynte, har smertelindrende og afslappende egenskaber.
  • En undersøgelse fra 2014 i “Journal of Physical Therapy Science” antydede, at en kombination af strækøvelser og styrketræning for fødder og ankler kunne reducere smerter og forbedre funktionen hos personer med plantar fasciitis.
  • Nogle undersøgelser har indikeret, at kosttilskud som omega-3 fedtsyrer og glucosamin kan have antiinflammatoriske virkninger, men resultaterne er ikke entydige. Det er vigtigt at konsultere en læge, før man begynder at tage kosttilskud.

Selvom disse resultater er lovende, er det vigtigt at huske på, at yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte effektiviteten af ​​alternative behandlinger for hælspore.

Interesserer du dig for alternativ behandling, personlig udvikling, spiritualitet og sundhed, så besøg vores hjemmeside www.livogsjael.com.

 

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Kranio-sakral Terapi: En holistisk vej til smertelindring og velvære

October 30, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

kranio-sakral terapiKranio-sakral terapi er en alternativ behandlingsmetode, der fokuserer på at balancere kroppens kranio-sakrale system, bestående af kraniet, rygsøjlen og sakrummet. Denne terapi har vundet popularitet for sit fokus på at forbedre kroppens naturlige helingsprocesser og muligheden for at lindre en række lidelser og ubalancer. Denne artikel vil udforske dybden af kranio-sakral terapi, dens teknikker, fordele og hvordan det kan være gavnligt for dem, der overvejer behandlingen.

Hvad er Kranio-sakral terapi?

Kranio-sakral terapi er baseret på principperne om, at kroppen har sin egen rytme og evne til at helbrede sig selv. Terapeuten arbejder med patientens kranio-sakrale system ved at anvende lette berøringer, der sigter mod at identificere og korrigere ubalancer, spændinger og restriktioner i vævet omkring hjernen og rygsøjlen.

Teknikker og metoder

Under en typisk session ligger patienten normalt ned påklædt, og terapeuten bruger lette tryk og manipulationsteknikker på bestemte områder af kroppen. Terapeuten fokuserer på at forbedre cirkulationen af cerebrospinalvæsken, som omgiver hjernen og rygmarven, for at lindre spændinger og fremme kroppens naturlige helingsproces.

Hvordan virker det?

Kranio-sakral terapi sigter mod at genoprette kroppens balance og frigive spændinger, hvilket potentielt kan lindre smerter, forbedre søvnkvalitet og styrke immunsystemet. Ved at forbedre funktionen af det kranio-sakrale system kan terapien have positive virkninger på en lang række forhold, herunder migræne, kroniske smerter, stress, angst, søvnforstyrrelser og mere.

Fordele ved Kranio-sakral terapi

  1. Smertelindring: Mange patienter oplever en reduktion i smerte, især ved kroniske smerter og migræne, efter gentagne behandlinger.
  2. Stressreduktion: Terapien kan fremme afslapning og reducere stressniveauer, hvilket har positive effekter på både mentalt og fysisk velvære.
  3. Forbedret søvn: Ved at lindre spændinger kan terapien forbedre søvnkvaliteten og hjælpe dem, der lider af søvnforstyrrelser.
  4. Styrkelse af immunsystemet: En balanceret krop kan bedre modstå sygdomme og styrke immunsystemet.
  5. Behandling af muskuloskeletale problemer: Terapien kan hjælpe med muskelspændinger, ledproblemer og andre bevægelsesrelaterede udfordringer.

Er Kranio-sakral terapi egnet for alle?

Kranio-sakral terapi er generelt sikker og skånsom, og derfor er den egnet for de fleste mennesker, herunder børn og ældre. Dog bør gravide kvinder, personer med visse neurologiske tilstande eller akutte medicinske problemer konsultere deres læge, før de starter behandling.

Konklusion

Kranio-sakral terapi er en holistisk tilgang til helbredelse, der fokuserer på at frigive spændinger og forbedre kroppens naturlige helingsmekanismer. Med sine potentielle fordele inden for smertelindring, stressreduktion og forbedring af søvnkvalitet tilbyder denne terapiform en alternativ vej til velvære og sundhed. Det er dog vigtigt at konsultere med en kvalificeret terapeut og eventuelt en sundhedsprofessionel for at afgøre, om behandlingen er passende for individuelle behov.

Læs også artiklen: Kranio-sakral terapi og helende hænder

Læs også artiklen: Alternativ behandling – det mest naturlige i verden

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Slip de dårlige vaner med hypnose

August 14, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

Det har stærkere effekt at forestille sig rask og velfungerende end at slå sig selv i hovedet med befalingen ”Jeg VIL være rask”. Styrkelse af forestillingsevnen kan opnås gennem dialog med underbevidstheden under hypnose.

Hypnose er en behandlingsmetode til positiv påvirkning af den ubevidste del af sindet. At være under hypnose er en trancelignende tilstand med koncentreret opmærksomhed overfor egne indre oplevelser.

Den øverste bevidsthed er koblet fra, og ydre indtryk udover terapeutens ord opfattes ikke. Tilstanden kan opnås efter at være blevet hjulpet til dyb fysisk og psykisk afslapning, der giver dig kontakt med din underbevidsthed og dermed til de ressourcer, vi alle er i besiddelse af.

En forudsætning er dog, at du selv oprigtigt ønsker hjælp ad denne vej og ikke bevidst eller ubevidst stritter imod. Ingen kan ufrivilligt bringes i hypnose, og terapeutens ord er aldrig beordrende, men tager udgangspunkt i de problemer og de ønsker, du selv har givet udtryk for i indledende samtale. Du kan afvise løsningsforslag, du ikke bryder dig om og har således fuld kontrol over, hvad du vil og ikke vil. Er du enig i terapeutens forslag, accepteres de af underbevidstheden og baner vej for ændringer i adfærd og tankegang.

Terapeuten taler lavmælt og monotont med mange gentagelser og bruger bl.a. forestillinger, der stimulerer dine egne forestillinger. Derved skærpes koncentrationen yderligere, og trancetilstanden bliver dybere. Hvor dybt ned den enkelte kan komme, er individuelt. Det skønnes, at 10% er uimodtagelige, mens andre 10% er stærkt modtagelige.

De mellemliggende 80% er ”mere eller mindre” modtagelige, alt afhængig af patientens samarbejdsvilje og hypnoterapeutens evner, erfaring, menneskeklogskab og personlighed.

Hvilke sygdomme kan behandles med hypnoterapi? 
Hypnose benyttes først og fremmest ved lidelser, der præges af angst og stress. Desuden finder behandlingen anvendelse ved andre sygdomme, hvor psykiske faktorer kan betyde meget, bl.a. astma og irritabel tyktarm. Andre behandlingsområder er tobaksafhængighed, smerter, fobier, tandlægeskræk og søvnproblemer.

Nogle behandlere bruger hypnose som hjælp til psykoterapi. Begrundelsen er, at den hypnotiserede patient har færre barrierer i sindet over for den psykoterapeutiske behandling, hvilket øger muligheden for at nå frem til den ønskede psykologiske indsigt.

En del praktiserende læger og speciallæger anvender hypnose som led i deres behandling. Det gælder blandt andet som hjælp til rygestop. Kliniske afprøvninger peger på, at hypnose kan mindske den angst og uro, som patienter kan rammes af i stressede situationer.

Således kan hypnoterapi være af værdi for kræftpatienter i kemoterapi, der generes af angst, smerter, kvalme og opkastning. Der kan også være effekt på panikangst og søvnbesvær, især når behandlingen kombineres med kognitiv adfærdsteori (en psykologisk behandling, der går ud på at bryde en vanemæssig og reflektorisk adfærd). En samlet analyse af den videnskabelige litteratur finder, at hypnoterapi forbedrer resultaterne af kognitiv adfærdsteori ved tilstande som fobi og angst. Hypnose kan have effekt ved astma, allergi og irritabel tyktarm, som er eksempler på sygdomme, hvor psykiske faktorer kan være med til at forværre symptomerne.

Læs hele artiklen om hypnose her.

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Alternativ behandling fra A-Z

August 1, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

alternativ behandling

Hvilke former for alternativ behandling findes der, og hvordan finder man rundt i den alternative jungle. Vi giver dig en indføring i de forskellige alternative behandlingsformer samt gode råd til, hvordan du får det bedste ud af dit møde med den alternative verden.

Det er forskelligt fra land til land og kultur til kultur, hvad man regner for at være alternativ behandling. I Danmark tænker man på alternativ behandling som en behandling, man ikke får i det traditionelle danske sundhedsvæsen.

I praksis er alternativ behandling mange forskellige ting: Det kan være en ændring af den daglige kost; forskellige præparater, man skal spise, drikke eller smøre på huden; kropsbehandlinger som massage og akupunktur, eller det kan være mentale eller spirituelle teknikker og behandlinger.

Samlet set kaldes det ’alternativ behandling’. Nogle kalder det også ’komplementær behandling’ eller ’supplerende behandling’.

Alternativ behandling i forskellige kulturer

Opfattelsen af, hvilken behandling der er alternativ, afhænger af de medicinske traditioner i det pågældende land. En behandlingsform, der i ét land har status som alternativ, kan i et andet land være en del af det konventionelle sundhedssystem. Dette gælder for eksempel for akupunktur, som i Kina ikke hører til det alternative behandlingsområde. I stedet er akupunktur en gængs behandlingsform, der tilbydes på linje med andre behandlingsformer i det kinesiske sundhedsvæsen.

Valg af alternativ behandling er forskellig fra kultur til kultur. Danskere er for eksempel et af de lande, hvor man bruger zoneterapi mest. I USA følger mange til gengæld mexicanske kost-kure.

Hvordan finder jeg en god alternativ behandler?

Udbuddet af alternative behandlere er stort. Behandlingskvalitet og pris kan variere fra behandler til behandler. Det er derfor en god idé at undersøge forskellige behandlingstilbud, inden du bestemmer dig.

healingLyt til din intuition

Selvom man har hørt godt om en behandler, er det ikke en garanti for, at behandleren er god for netop dig og dine behov. Lyt derfor hele tiden til din intuition, og modtag ikke behandling fra nogen du ikke har tillid til.

Indledende, uforpligtende samtale

Når du har fundet en behandler, du mener virker troværdig og god, er det en god idé at bede om en uforpligtende samtale med behandleren. En uforpligtende samtale betyder, at du og behandleren kan diskutere et eventuelt behandlingsforløb, uden at du dermed binder dig til behandlingen. I nogle tilfælde skal du betale for en indledende konsultation. Men det kan i sidste instans være gode penge at give ud. Samtalen kan foregå over telefonen eller ved et møde. Under samtalen får du en fornemmelse af, hvordan kommunikationen er mellem jer. Hvis I mødes hos behandleren, så tag din partner eller en god ven med. Så har du en at diskutere samtalen med bagefter. Dårlig kommunikation er også et dårligt udgangspunkt for et behandlingsforløb. Find derfor altid en behandler, hvor kommunikationen fungerer godt.

Er kommunikationen god, kan du overveje at stille følgende spørgsmål til behandleren:

  • Har du mulighed for at hjælpe mig?
  • Hvilken uddannelsesbaggrund har du?
  • Hvor lang tid tager behandlingen?
  • Hvad koster det?
  • Får jeg bivirkninger af behandlingen?
  • Hvad er din holdning til den etablerede behandling?
  • Er du medlem af en overordnet forening?
  • Er du registreret alternativ behandler (medlem af RABordningen)?

Læs om de mest populære alternative behandlingsformer i artiklen her:

Læs også: Alternativ behandling – Tema om Kranio-sakral terapi

Læs også artiklen: Find din egen balance med healingsmassage

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Find din egen balance med healingsmassage

May 11, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

healingsmassge

Healingsmassage er et unikt redskab til at forstå og kunne bearbejde sammenhængen mellem den fysiske krop, psyken og den spirituelle side af livet. Selve healingsmassagen er en meget rolig, omsorgsfuld massage, som støtter modtageren i at synke ind i en dyb, indre stilhed og hjælper til at mærke krop og følelser mere intenst og levende.

Healingsmassage er nænsomme, blide og omsorgsfulde strøg, hvor massøren lader energi forplante sig langt ind i kroppen på modtageren. Der er ingen musik i lokalet, og man taler ikke sammen under massagen, så man er overladt til tanker, billeder og sindsstemninger, som giver en ekstra oplevelse af massagen.
De blide strøg og den totale stilhed gør, at man kommer dybere ind i afslapningen end ved en “normal” massage, det føles som om, afspændingen når dybere end ved muskelafspænding, og man får kontakt med sig selv på en helt anden måde.
Men det er ikke kun tale om massage. Det er også samtale, hvor man starter med en kort snak om, hvor du er med dig selv lige nu. Her kan der spørges ind til, hvorfor man kommer, om det blot er for afslapningen i massagen, eller om man har et konkret problem. Det kan være ømhed eller smerte i kroppen, stress eller lignende.Healingsmassørens uddannelse deler sig nemlig mellem praktiske øvelser og psykologiundervisning, og på den måde har massøren mulighed for at gå i dybden med de problemer, som kan være skyld i spændinger i kroppen.

Nærvær og omsorg

Healingsmassage handler om nærvær og omsorg. Uden nærvær og omsorg opnår man ikke den ønskede effekt, nemlig at man som modtager, kan føle sig tryg nok til at turde give slip og bare mærke hvad der sker i en, i kroppen og i sindet. Healingsmassagen hjælper kroppen med at finde sin egen balance, og man vil kunne mærke det både fysisk og mentalt.

Healingsmassage handler blot om at tage imod
Her er ingen krav om at præstere eller leve op til noget.
Healingsmassage er helkropsmassage og følelsen af at være rummet af et andet menneske uden fordomme, forbehold og forventninger.

Krop og psyke hænger sammen

Krop og psyke hænger nemlig sammen og påvirker hinanden gensidigt. Hvad der sker i kroppen, påvirker dine tanker og følelser, og hvad du går og tænker på og har af følelser, sætter sig i kroppen.For at løsne op på en spænding i kroppen, er man også nødt til at se på, om den spænding har et psykisk element. Og omvendt, du kan have et mægtigt tankemylder og de kan sagtens have et fysisk element i sig. Ved at få massage specielt af de områder af kroppen, som kobler sig psykisk til dine tanker, kan der skabes mere ro i dine tanker og følelser.

Læs her hele artiklen: Find din egen balance med healingsmassage

healingsmassage

Læs også artiklen Alternativ behandling – det mest naturlige i verden.

Filed Under: Healing, Liv og Sjæl

Sådan slipper du af med smerter

May 10, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

SmerterAv, av, av. Der findes ikke noget værre, end når det gør ondt – og allerværst er det, når smerterne bare bliver ved og ved, uanset hvad man gør. Heldigvis kan man i langt de fleste tilfælde lindre sine smerter, både de midlertidige og de kroniske smerter.

Af Dorte J. Thorsen

Vi slipper ikke for dem, smerterne. De er en uundgåelig del af alles liv – i større eller mindre grad. Og de kan lige så godt opstå i sindet som i kroppen. Heldigvis er den gode nyhed, at vi kan gøre noget ved smerterne. Og er vi åbne og fordomsfrie, har vi endnu flere hylder at vælge på, når det handler om at finde lige netop det, der virker for os. For ligesom at smerte føles forskelligt fra person til person, så virker de mange smertelindrende midler og metoder også forskelligt fra menneske til menneske.

Fra vest og fra øst

Holdningerne til smertestilende midler er dog delte. Konflikten mellem vestlig og østlig medicin har således eksisteret i århundreder, og der findes stadig mange, der enten sværger til de piller og miksturer, som der udskrives på recept og hentes på et apotek – eller som på den anden side kun vil bruge de urter og de behandlingsmetoder, der har været praktiseret i årtusinder ude i Østen, og som gennem tiden er kommet til os i den vestlige verden.

Flere og flere – både i den etablerede lægeverden, i medicinalindustrien og hos de såkaldt alternative behandlere – får dog forståelsen af, at der ikke er tale om enten-eller, men om både-og. Der findes derfor også et hav af smertestillende behandlinger til at få bugt med alle hånde dårligdomme, og det er umuligt at komme ind på dem alle i dette tema.

Vi vil derfor fokusere på nogle af de mest udbredte behandlingers effekt, når det handler om primært at lindre de fire mest almindelige sygdomme i Danmark, som giver hyppige og ofte også store fysiske smerter, nemlig lænde- og rygsmerter, slidgigt, migræne og nakkesmerter.

Kilderne er diverse fagpersoner samt hjemmesider om smertestillende behandlinger, hvor vi har sammenholdt fakta, så de enkelte behandlinger kan præsenteres så neutralt som overhovedet muligt.

Læs hele artiklen her.

Læs også vores artikel: Slip af med hovedpinen – på den naturlige måde

Filed Under: Liv og Sjæl, smerter

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 9
  • Next Page »

Magasinet Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk
Google maps
 

Søg artikler fra Liv & Sjæl

 

 

    

 

 

Archives

  • January 2025
  • October 2024
  • June 2024
  • April 2024
  • February 2024
  • October 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • June 2021
  • January 2021
  • June 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • January 2018
  • November 2017
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016

© Copyright 2024 Behandler Guiden · All Rights Reserved · Powered by behandlerguiden.dk · With help from e-studio.dk · Login