• Home
  • Artikler fra Liv og Sjæl
  • Behandlere
  • Hvem er vi og persondatapolitik
  • Kontakt

Find din egen balance med healingsmassage

May 11, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

healingsmassge

Healingsmassage er et unikt redskab til at forstå og kunne bearbejde sammenhængen mellem den fysiske krop, psyken og den spirituelle side af livet. Selve healingsmassagen er en meget rolig, omsorgsfuld massage, som støtter modtageren i at synke ind i en dyb, indre stilhed og hjælper til at mærke krop og følelser mere intenst og levende.

Healingsmassage er nænsomme, blide og omsorgsfulde strøg, hvor massøren lader energi forplante sig langt ind i kroppen på modtageren. Der er ingen musik i lokalet, og man taler ikke sammen under massagen, så man er overladt til tanker, billeder og sindsstemninger, som giver en ekstra oplevelse af massagen.
De blide strøg og den totale stilhed gør, at man kommer dybere ind i afslapningen end ved en “normal” massage, det føles som om, afspændingen når dybere end ved muskelafspænding, og man får kontakt med sig selv på en helt anden måde.
Men det er ikke kun tale om massage. Det er også samtale, hvor man starter med en kort snak om, hvor du er med dig selv lige nu. Her kan der spørges ind til, hvorfor man kommer, om det blot er for afslapningen i massagen, eller om man har et konkret problem. Det kan være ømhed eller smerte i kroppen, stress eller lignende.Healingsmassørens uddannelse deler sig nemlig mellem praktiske øvelser og psykologiundervisning, og på den måde har massøren mulighed for at gå i dybden med de problemer, som kan være skyld i spændinger i kroppen.

Nærvær og omsorg

Healingsmassage handler om nærvær og omsorg. Uden nærvær og omsorg opnår man ikke den ønskede effekt, nemlig at man som modtager, kan føle sig tryg nok til at turde give slip og bare mærke hvad der sker i en, i kroppen og i sindet. Healingsmassagen hjælper kroppen med at finde sin egen balance, og man vil kunne mærke det både fysisk og mentalt.

Healingsmassage handler blot om at tage imod
Her er ingen krav om at præstere eller leve op til noget.
Healingsmassage er helkropsmassage og følelsen af at være rummet af et andet menneske uden fordomme, forbehold og forventninger.

Krop og psyke hænger sammen

Krop og psyke hænger nemlig sammen og påvirker hinanden gensidigt. Hvad der sker i kroppen, påvirker dine tanker og følelser, og hvad du går og tænker på og har af følelser, sætter sig i kroppen.For at løsne op på en spænding i kroppen, er man også nødt til at se på, om den spænding har et psykisk element. Og omvendt, du kan have et mægtigt tankemylder og de kan sagtens have et fysisk element i sig. Ved at få massage specielt af de områder af kroppen, som kobler sig psykisk til dine tanker, kan der skabes mere ro i dine tanker og følelser.

Læs her hele artiklen: Find din egen balance med healingsmassage

healingsmassage

Læs også artiklen Alternativ behandling – det mest naturlige i verden.

Filed Under: Healing, Liv og Sjæl

Sådan slipper du af med smerter

May 10, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

Help for hurting musclesAv, av, av. Der findes ikke noget værre, end når det gør ondt – og allerværst er det, når smerterne bare bliver ved og ved, uanset hvad man gør. Heldigvis kan man i langt de fleste tilfælde lindre sine smerter, både de midlertidige og de kroniske smerter.

Af Dorte J. Thorsen

Vi slipper ikke for dem, smerterne. De er en uundgåelig del af alles liv – i større eller mindre grad. Og de kan lige så godt opstå i sindet som i kroppen. Heldigvis er den gode nyhed, at vi kan gøre noget ved smerterne. Og er vi åbne og fordomsfrie, har vi endnu flere hylder at vælge på, når det handler om at finde lige netop det, der virker for os. For ligesom at smerte føles forskelligt fra person til person, så virker de mange smertelindrende midler og metoder også forskelligt fra menneske til menneske.

Fra vest og fra øst

Holdningerne til smertestilende midler er dog delte. Konflikten mellem vestlig og østlig medicin har således eksisteret i århundreder, og der findes stadig mange, der enten sværger til de piller og miksturer, som der udskrives på recept og hentes på et apotek – eller som på den anden side kun vil bruge de urter og de behandlingsmetoder, der har været praktiseret i årtusinder ude i Østen, og som gennem tiden er kommet til os i den vestlige verden.

Flere og flere – både i den etablerede lægeverden, i medicinalindustrien og hos de såkaldt alternative behandlere – får dog forståelsen af, at der ikke er tale om enten-eller, men om både-og. Der findes derfor også et hav af smertestillende behandlinger til at få bugt med alle hånde dårligdomme, og det er umuligt at komme ind på dem alle i dette tema.

Vi vil derfor fokusere på nogle af de mest udbredte behandlingers effekt, når det handler om primært at lindre de fire mest almindelige sygdomme i Danmark, som giver hyppige og ofte også store fysiske smerter, nemlig lænde- og rygsmerter, slidgigt, migræne og nakkesmerter.

Kilderne er diverse fagpersoner samt hjemmesider om smertestillende behandlinger, hvor vi har sammenholdt fakta, så de enkelte behandlinger kan præsenteres så neutralt som overhovedet muligt.

Læs hele artiklen her.

Læs også vores artikel: Slip af med hovedpinen – på den naturlige måde

Filed Under: Liv og Sjæl, smerter

Alternativ behandling fra A-Z

May 1, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

Sider fra alternativ-behandlig-fra-a-z

Hvilke former for alternativ behandling findes der, og hvordan finder man rundt i den alternative jungle. Vi giver dig en indføring i de forskellige alternative behandlingsformer samt gode råd til, hvordan du får det bedste ud af dit møde med den alternative verden.

Det er forskelligt fra land til land og kultur til kultur, hvad man regner for at være alternativ behandling. I Danmark tænker man på alternativ behandling som en behandling, man ikke får i det traditionelle danske sundhedsvæsen. I praksis er alternativ behandling mange forskellige ting: Det kan være en ændring af den daglige kost; forskellige præparater, man skal spise, drikke eller smøre på huden; kropsbehandlinger som massage og akupunktur, eller det kan være mentale eller spirituelle teknikker og behandlinger. Samlet set kaldes det ’alternativ behandling’. Nogle kalder det også ’komplementær behandling’ eller ’supplerende behandling’.

Hvordan finder jeg en god alternativ behandler?

Udbuddet af alternative behandlere er stort. Behandlingskvalitet og pris kan variere fra behandler til behandler. Det er derfor en god idé at undersøge forskellige behandlingstilbud, inden du bestemmer dig.

Lyt til din intuition

Selvom man har hørt godt om en behandler, er det ikke en garanti for, at behandleren er god for netop dig og dine behov. Lyt derfor hele tiden til din intuition, og modtag ikke behandling fra nogen du ikke har tillid til. Indledende, uforpligtende samtale Når du har fundet en behandler, du mener virker troværdig og god, er det en god idé at bede om en uforpligtende samtale med behandleren. En uforpligtende samtale betyder, at du og behandleren kan diskutere et eventuelt behandlingsforløb, uden at du dermed binder dig til behandlingen. I nogle tilfælde skal du betale for en indledende konsultation. Men det kan i sidste instans være gode penge at give ud. Samtalen kan foregå over telefonen eller ved et møde.

Læs hele artiklen her: alternativ behandlig fra a-z

Læs også: Alternativ behandling – Tema om Kranio-sakral terapi

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Ansigtsløft på den naturlige måde

January 1, 2023 by Magasinet Liv & Sjæl

Ansigtet er ens personlige visitkort, som det kan være fristende at pudse og justere lidt på. Men kan det lade sig gøre at holde alderstegn og livsstilslevn for døren uden at stige på det kemiske behandlingstog eller lægge sig under kirurgens skarpe kniv? Vi har kigget nærmere på A.L.T. Ansigtsløftningsteknik, der lover ansigtsløft, færre rynker – og ikke mindst en masse af den afslapning, der måske kan holde linjer og træthed på afstand i første omgang.

Glem alt om dyre rynkecremer, indsprøjtninger der fylder rynker ud og knive der skærer i din hud. Dit ansigt og dit sind løfter sig med en fingermassage, hvor der blidt arbejdes helt ind i bindevævet. A.L.T. – Ansigtsløftningsteknik er en massageform, hvor man med særlige blide bindevævsteknikker fjerner ophobet stress fra huden og afspænder alle ansigtets 97 muskler. A.L.T. kan gøre huden mere elastisk og mildne rynker, mindske poser under øjnene og løsne op for kæbespændinger.

NÆNSOM MASSAGE

A.L.T. er en nænsom massage af ansigt, hals og nakke, hvor bindevæv og muskler bliver dybdemasseret. Ved at stimulere blodcirkulation, afspænde muskler og bindevæv, udglattes rynker og ansigtets symmetri genoprettes.
Formålet med A.L.T. er at løfte ansigtet, at skabe større symmetri, bedre mimik og dermed gøre ansigtet mere elastisk og imødekommende. Oplevelser som sorg, stress, angst, irritation, vrede etc. kan efterlade spor og ses i ansigtets mimik og respons.
Teorien bag A.L.T. går ud på, at ansigtet afspejler alt det, som krop og sind udsættes for i løbet af livet. Oplevelserne kan sætte sig som spændinger i ansigtsmuskulaturen. Disse spændinger kan medvirke til at ændre den enkeltes følelser.

ANSIGTET SLADRER OM DIT LIV

Sol, røg, søvnmangel, kriser og sorg – det sidder alt sammen lagret i ansigtet og fortæller historien om vores liv. Nok finder vi aldrig tilbage til vores tidligere ungdom, men de fleste ønsker sig en sund og strålende hud – livet igennem. Og hvem kender ikke til kæbespændinger i forbindelse med travle eller anstrengende tider? Eller til de linjer, der kan sætte sig mellem øjnene og omkring dem? Nogle kan også have tendens til, at mundvigene trækker nedad, eller der sætter sig lodrette linjer omkring munden. Derudover oplever mange med tiden, at selve huden kan blive ”løs” af flere grunde. Og så er der den klassiske rygerhud, der virker grå og livløs pga. manglende ilt og blod til cellerne i huden.

Læs hele artiklen her

Læs også artiklen Lær at blive en livsnyder.

 

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

Find den rette alternativ behandling for dig

August 3, 2022 by Magasinet Liv & Sjæl

Fra akupunktur til aromaterapi, fra reikihealing til zoneterapi. Hvad der er den bedste alternativ behandling for dig, er ikke altid så nemt at finde ud af. Derfor har vi lavet denne lille guide, hvor vi gennemgår 12 af de mest populære behandlingsformer inden for alternativ behandling.

Forskere ser igen og igen, at vores forventninger til helbredelse spiller en stor rolle i de psykologiske og fysiske fordele, vi oplever af en behandling. I en nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Science Translational Medicine, så forskerne på mennesker med tilbagevendende migrænehovedpine i en periode med flere anfald og fandt ud af, at når læger fortalte patienter, at de havde høje forventninger om, at en behandling ville fungere godt, gjorde den det – selvom det var sukkerpiller. Andre undersøgelser har vist, at når patienter tror på effektiviteten af en terapi – uanset om de får tillid til deres behandler eller ej – kan det stimulere ægte fysiologiske reaktioner, herunder ændringer i hjertefrekvens, blodtryk og endda kemisk aktivitet i hjernen, der mindsker smerte, angst og træthed.

Denne forskning viser, at der er en række af psykologiske faktorer, der spiller en rolle med hensyn til, hvor godt en behandling virker, så pointen er, at hvis du søger behandling, som du tror, vil fungere, har den en bedre chance for at virke. Der er selvfølgelig andre vigtige faktorer, du skal overveje, inden du beslutter dig for, hvilken behandlingsform, du tror, der fungerer bedst for dig. Til at begynde med skal du være sikker på, at dit valg er en sikker mulighed for din tilstand: Du kan for eksempel tale med din læge, finde andre med samme lidelser som dig, for at finde ud af, hvad der hjalp dem mest.

Endelig er det vigtigt at være opmærksom på dine skiftende behov og være villig til at flytte dit behandlingsforløb efter behov. For eksempel kan dine rygsmerter være reduceret så meget, at
du ikke længere har brug for regelmæssige Rolfing-sessioner og i stedet er i stand til at forblive smertefri med lejlighedsvis akupunktur.

Med mange alternative behandlingsmuligheder til rådighed kan det være vanskeligt at finde den helt rigtige behandlingsform. For at hjælpe dig med at sortere igennem dine muligheder har vi sat forskellige overskrifter på de mange grupper af behandlingsformer, så du hurtigt kan se, hvilke der appellerer mest til dig lige nu, og overveje behandlingsmulighederne i det pågældende afsnit. Husk dog, at der er en god chance for, at du finder mange af de forskellige terapier gavnlige, så brug kun dette som udgangspunkt.

Læs hele artiklen her.

Læs også Slip de dårlige vaner med hypnose.

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl Tagged With: alternativ behandling

Slip de dårlige vaner med hypnose

June 14, 2022 by Magasinet Liv & Sjæl

Det har stærkere effekt at forestille sig rask og velfungerende end at slå sig selv i hovedet med befalingen ”Jeg VIL være rask”. Styrkelse af forestillingsevnen kan opnås gennem dialog med underbevidstheden under hypnose.

Hypnose er en behandlingsmetode til positiv påvirkning af den ubevidste del af sindet. At være under hypnose er en trancelignende tilstand med koncentreret opmærksomhed overfor egne indre oplevelser.

Den øverste bevidsthed er koblet fra, og ydre indtryk udover terapeutens ord opfattes ikke. Tilstanden kan opnås efter at være blevet hjulpet til dyb fysisk og psykisk afslapning, der giver dig kontakt med din underbevidsthed og dermed til de ressourcer, vi alle er i besiddelse af.

En forudsætning er dog, at du selv oprigtigt ønsker hjælp ad denne vej og ikke bevidst eller ubevidst stritter imod. Ingen kan ufrivilligt bringes i hypnose, og terapeutens ord er aldrig beordrende, men tager udgangspunkt i de problemer og de ønsker, du selv har givet udtryk for i indledende samtale. Du kan afvise løsningsforslag, du ikke bryder dig om og har således fuld kontrol over, hvad du vil og ikke vil. Er du enig i terapeutens forslag, accepteres de af underbevidstheden og baner vej for ændringer i adfærd og tankegang.

Terapeuten taler lavmælt og monotont med mange gentagelser og bruger bl.a. forestillinger, der stimulerer dine egne forestillinger. Derved skærpes koncentrationen yderligere, og trancetilstanden bliver dybere. Hvor dybt ned den enkelte kan komme, er individuelt. Det skønnes, at 10% er uimodtagelige, mens andre 10% er stærkt modtagelige.

De mellemliggende 80% er ”mere eller mindre” modtagelige, alt afhængig af patientens samarbejdsvilje og hypnoterapeutens evner, erfaring, menneskeklogskab og personlighed.

Hvilke sygdomme kan behandles med hypnoterapi? 
Hypnose benyttes først og fremmest ved lidelser, der præges af angst og stress. Desuden finder behandlingen anvendelse ved andre sygdomme, hvor psykiske faktorer kan betyde meget, bl.a. astma og irritabel tyktarm. Andre behandlingsområder er tobaksafhængighed, smerter, fobier, tandlægeskræk og søvnproblemer.

Nogle behandlere bruger hypnose som hjælp til psykoterapi. Begrundelsen er, at den hypnotiserede patient har færre barrierer i sindet over for den psykoterapeutiske behandling, hvilket øger muligheden for at nå frem til den ønskede psykologiske indsigt.

En del praktiserende læger og speciallæger anvender hypnose som led i deres behandling. Det gælder blandt andet som hjælp til rygestop. Kliniske afprøvninger peger på, at hypnose kan mindske den angst og uro, som patienter kan rammes af i stressede situationer.

Således kan hypnoterapi være af værdi for kræftpatienter i kemoterapi, der generes af angst, smerter, kvalme og opkastning. Der kan også være effekt på panikangst og søvnbesvær, især når behandlingen kombineres med kognitiv adfærdsteori (en psykologisk behandling, der går ud på at bryde en vanemæssig og reflektorisk adfærd). En samlet analyse af den videnskabelige litteratur finder, at hypnoterapi forbedrer resultaterne af kognitiv adfærdsteori ved tilstande som fobi og angst. Hypnose kan have effekt ved astma, allergi og irritabel tyktarm, som er eksempler på sygdomme, hvor psykiske faktorer kan være med til at forværre symptomerne.

Læs hele artiklen om hypnose her.

Filed Under: Alternativ behandling, Liv og Sjæl

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 19
  • Next Page »

Magasinet Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk
Google maps
 

Søg artikler fra Liv & Sjæl

 

 

    

 

 

© Copyright 2016 Behandler Guiden · All Rights Reserved · Powered by behandlerguiden.dk · With the Genesis framework STUDIOPRESS · Login