• Home
  • Artikler fra Liv og Sjæl
  • Behandlere
  • Hvem er vi og persondatapolitik
  • Kontakt

Birthe Buhl

November 25, 2017 by Magasinet Liv & Sjæl

Birthe BuhlKom dine dårlige vaner til livs med Mindfulness. De fleste af os har vaner, der ikke er gode for os. Vi trøstespiser, arbejder for meget, bruger for meget tid med at surfe på nettet og så videre. Heldigvis kan du ved hjælp af mindfulness-træning få vendt de dårlige vaner til nogle, der er langt bedre for dig på sigt.

Af Annette Aggerbeck,
www.aggerbeck-kommunikation.dk

Ifølge stresscoach og mindfulness-instruktør Birthe Buhl er mange af os ikke opmærksomme på, hvad der sker omkring os. Vi er i stedet opslugt af tanker – planlægningstanker, triste
tanker, bekymringstanker og så videre. ”Når vi ikke er nærværende og opmærksomt til stede i livet, kommer vi lettere til at reagere automatisk og gør os ikke klart, om vi handler
hensigtsmæssigt. Når vi lever på autopilot, risikerer vi at sidde fast i en eller flere slags negative sindsstemninger, og vi bliver derved lettere ofre for bekymring og rumination – det vil sige,
vi igen og igen formålsløst bliver ved med at gruble over de samme negative tanker. På den måde bliver vi mere sårbare i forhold til at udvikle stress, angst eller depressive symptomer,” siger Birthe Buhl.
Vi kan alle have en tendens til at ville flygte væk fra det, der er ubehageligt, og forsøge at fastholde de oplevelser, vi kategoriserer som gode. Når vi ikke er opmærksomme, får de ubehagelige tanker og følelser os til at skabe nogle vaner, der gør, at vi kan slippe for at mærke ubehaget.
”Mange mennesker forsøger hele tiden at undgå ubehagelige følelser – enten ved at handle sig væk fra dem eller ved at forsøge at holde fast i gode følelser. Så uhensigtsmæssige eller destruktive vaner handler typisk om, at vi flygter fra ubehag,” siger Birthe Buhl.

Læs her hele interviewet med Birthe Buhl og få de gode råd til at slippe de dårlige vaner: Kom dine dårlige vaner til livs med MINDFULNESS

Filed Under: Sådan behandler jeg

Søg artikler fra Liv & Sjæl

 

 

    

 

 

Archives

  • January 2025
  • October 2024
  • June 2024
  • April 2024
  • February 2024
  • October 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • June 2021
  • January 2021
  • June 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • January 2018
  • November 2017
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016

© Copyright 2024 Behandler Guiden · All Rights Reserved · Powered by behandlerguiden.dk · With help from e-studio.dk · Login