Fra akupunktur til aromaterapi, fra reikihealing til zoneterapi. Hvad der er den bedste alternativ behandling for dig, er ikke altid så nemt at finde ud af. Derfor har vi lavet denne lille guide, hvor vi gennemgår 12 af de mest populære behandlingsformer inden for alternativ behandling.

Forskere ser igen og igen, at vores forventninger til helbredelse spiller en stor rolle i de psykologiske og fysiske fordele, vi oplever af en behandling. I en nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Science Translational Medicine, så forskerne på mennesker med tilbagevendende migrænehovedpine i en periode med flere anfald og fandt ud af, at når læger fortalte patienter, at de havde høje forventninger om, at en behandling ville fungere godt, gjorde den det – selvom det var sukkerpiller. Andre undersøgelser har vist, at når patienter tror på effektiviteten af en terapi – uanset om de får tillid til deres behandler eller ej – kan det stimulere ægte fysiologiske reaktioner, herunder ændringer i hjertefrekvens, blodtryk og endda kemisk aktivitet i hjernen, der mindsker smerte, angst og træthed.

Denne forskning viser, at der er en række af psykologiske faktorer, der spiller en rolle med hensyn til, hvor godt en behandling virker, så pointen er, at hvis du søger behandling, som du tror, vil fungere, har den en bedre chance for at virke. Der er selvfølgelig andre vigtige faktorer, du skal overveje, inden du beslutter dig for, hvilken behandlingsform, du tror, der fungerer bedst for dig. Til at begynde med skal du være sikker på, at dit valg er en sikker mulighed for din tilstand: Du kan for eksempel tale med din læge, finde andre med samme lidelser som dig, for at finde ud af, hvad der hjalp dem mest.

Endelig er det vigtigt at være opmærksom på dine skiftende behov og være villig til at flytte dit behandlingsforløb efter behov. For eksempel kan dine rygsmerter være reduceret så meget, at
du ikke længere har brug for regelmæssige Rolfing-sessioner og i stedet er i stand til at forblive smertefri med lejlighedsvis akupunktur.

Med mange alternative behandlingsmuligheder til rådighed kan det være vanskeligt at finde den helt rigtige behandlingsform. For at hjælpe dig med at sortere igennem dine muligheder har vi sat forskellige overskrifter på de mange grupper af behandlingsformer, så du hurtigt kan se, hvilke der appellerer mest til dig lige nu, og overveje behandlingsmulighederne i det pågældende afsnit. Husk dog, at der er en god chance for, at du finder mange af de forskellige terapier gavnlige, så brug kun dette som udgangspunkt.

Læs hele artiklen her.

Læs også Slip de dårlige vaner med hypnose.