Berøring i form af massage har været praktiseret i flere tusind år, og dens virkninger er veldokumenterede og fortæller os tydeligt, at massage er godt for os – regelmæssig brug af massage betyder, at vi bliver mere rolige, sundere og gladere.
De fleste vil helt instinktivt bruge berøring for at lindre en smerte, som trøst eller til at skabe kontakt med et andet menneske. Berøring af hænder er det første, der møder os ved fødslen, og ofte den sidste kontakt, vi har med vore kære, inden døden os skiller. Massage er en struktureret form for berøring, og dens udformning og
dens plads i det kulturelle billede svinger med epokernes skiftende kropssyn og værdisystemer. I nogle perioder og samfund har massage høj status, og i andre er den ikke tillagt nogen seriøs værdi. Ser man efter, vil man opdage, at der i dag findes et væld af massageformer. Nogle er hårde og manipulerende og alene baseret på at stimulere specifikke fysiologiske processer. Andre massageformer, især de, der kommer fra østen, bygger på punkttryk og energibalancering, og atter andre
former lægger vægten på nydelse og velvære. De fleste former for kropsmassage har en særdeles god virkning på blodcirkulationen, de er afspændende for
muskler og nervesystem og passer derfor glimrende ind i den voksende helsebevidsthed.
At give massage
De teknikker, der dækkes her, er ”moderstrøgene” i den massage, der praktiseres på den vestlige halvkugle. Strøgene består af effleurage (gnidning), petrissage (knibning), tapotement (bankning) og gnidning. Disse bevægelser kan anvendes med forskellig hastighed og tryk. Men det vigtigste ved en god massage er dens rytme og kontinuitet.
For at din partner skal få den fulde, terapeutiske gavn af massagen, skal de forskellige strøg anvendes i en bestemt orden. Hvor lang behandling du end giver, skal du altid starte med at ”skabe kontakt”,
som danner mønster for massagen, fulgt af gnidninger, som har flere funktioner:
• At varme området op til mere dybgående arbejde
• At brede olien eller cremen, der bruges, ud
• At etablere tillid og tiltro
Når musklerne først er afslappede og varme, kan du gå videre til det mere dybtgående arbejde og bruge petrissage (knibning), bankning og gnidning. Hvis du udelader denne forberedelse, er det ikke behagelig at modtage strøg som for eksempel gnidning. Til slut skal du afrunde massagen med nogle strækninger og flere gnidninger.
Læs hele artiklen her.
Læs også artiklen Find din egen balance med healingsmassage